땀 많이 흘릴 때 이온음료 일하는데 에어컨은 있지만 몇 군데는 없어서 엄청 덥거든요 거의 땡볕

일하는데 에어컨은 있지만 몇 군데는 없어서 엄청 덥거든요 거의 땡볕 아래에서 일하는 수준인데 거기다 +습함... 4시간 종일 안 쉬고 움직이는데 정말 땀이 줄줄 흐를 정도로 나는데 한두 시간만 지나도 엄청 현기증 나고 두통 오고 열이 날 정도입니다.그래서 파워에이드 사 마실까 하는데 일할 때만 물 대신 마시려고 하는데 크게 문제 없겠죠? 주말에만 일하는 편이라 보통 2~3일인데 텀블러 가득 채워서 한 번만 마실 거예요. 591ml 용량이구요너무 자주 마셔도 안 좋다는데 2~3일 591 용량 한 번 정도면 괜찮을까 궁금합니다... 제가 평소에 싱겁게 먹기도 하고 오전부터 일해서 빈속에다 일을 하니 쓰러질 것 같더라고요... 물만 마셔서는 뭔가 해소가 안 되는 느낌?

요즘 같이 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리면 이온음료 섭취 권장합니다. 이온음료에는 땀으로 빠져나가는 전해질 및 포도당이 있어 땀이 많이 날 때는 꼭 꼭 섭취 해주세요.