십자인대 수술 후 언제부터 운동 가능한가요? 십자인대 수술을 받은 지 얼마 되지 않았습니다.걷기나 가벼운 운동은 언제부터

십자인대 수술을 받은 지 얼마 되지 않았습니다.걷기나 가벼운 운동은 언제부터 시작해도 되나요?러닝이나 축구 같은 스포츠는 보통 언제 복귀하나요?운동 시작 시 무릎 보호대 착용이 도움이 될까요?운동 재개 시 주의해야 할 신호가 있다면 알고 싶습니다.

십자인대 수술 후 운동은 조심해야죠

보통 걷기는 4-6주 후부터

가벼운 운동은 약 3개월 후

러닝은 4-6개월 후 쯤 가능해요!!!

스포츠는 최소 6-9개월 후부터 권장되죠

무릎 보호대는 안정감에 도움 될 수 있어요

통증이나 붓기 뻣뻣함은 주의해야 하죠!

조금씩 천천히 시작하는게 중요해요!!

빠른 회복 응원할게요!